Zones d’intensité – natation, vélo, course à pied
Découvre 3 parcours où courir à Montpellier. ??
Quels sont les meilleurs étirements ?
On t’explique tout sur les meilleurs étirements à faire avant et après une séance de course à pied. ?
Comment trouver des segments avec du dénivelé sur Strava ?
Tu cherches des segments avec du dénivelé ? L’appli Strava propose une fonctionnalité pour en trouver. ?
Bière et course à pied
Est-ce que la bière et la course à pied sont des éléments compatibles ? On te dit tout. ?
C’est quoi l’affûtage en course à pied ?
L’affûtage en course à pied est un élément à intégrer dans sa préparation d’une course. On t’explique pourquoi. ?
Influence de la course sur le sommeil
Le sport impacte fortement la qualité de notre sommeil… focus ici sur les bienfaits de la course à pied sur le sommeil. ?
Pourquoi s’entraîner avec un gilet lesté ?
S’entraîner avec un gilet lesté est-il une bonne solution pour progresser en course à pied ? ?
Comment éviter un point de côté en courant ?
Tu te demandes comment éviter un point de côté en course à pied ? Quelques tips pour ne plus en avoir.
Aurelien
Triathlète français et fondateur de Topa Coach, Aurelien nous raconte son expérience à l’Iron Man 70.3 World Championship. ?
A quelle cadence courir ?
Tous les secrets pour savoir à quelle cadence courir dans vos entraînements ou vos courses.